Соблюдение гигиены беременной — залог здоровья малыша

26.05.2016

Соблюдение гигиены беременной — залог здоровья малыша

Волнительный и приятный период в жизни каждой женщины – ожидание малыша. Чувство ответственности не только за своё здоровье, но и за жизнь ещё не родившегося маленького человека, добавляет переживаний. Чтобы беременность протекала благополучно, а малыш и мама чувствовали себя хорошо, очень важно соблюдать правила гигиены.

Питание

В важный период для женщины обменные процессы в её организме перестраиваются и их цель — создание наилучших условий для развития плода в организме будущей мамы. В это время иммунитет снижен и возникает риск попадания в её организм вредных микроорганизмов, в том числе через продукты питания. Существуют определённые правила, которых следует придерживаться:

  • перед едой обязательно следует мыть руки с мылом, затем их сразу вытереть полотенцем;
  • рацион питания должен содержать максимальное количество овощей и фруктов, предварительно вымытых перед употреблением;
  • пища желательно должна быть свежей и приготовленной собственноручно, чтобы знать наверняка, когда её готовили и из каких продуктов.

Уход за полостью рта

Так как формирующийся малыш «забирает» из организма мамы минеральные вещества, особенно когда его кости формируются, у большинства женщин появляются проблемы с зубами и дёснами. Эти неприятности можно свести к минимуму, если:

  • дважды в день регулярно проводить чистку зубов;
  • после приёмов пищи полоскать рот, используя специальные средства или воду;
  • увеличить употребление овощей и фруктов;
  • не бояться посещений стоматолога в течение всех 9 месяцев выполнять все его рекомендации;

Уход за телом и подбор одежды

Изменения в организме беременной женщины происходят во всём:

  • обмен веществ ускоряется,
  • работа потовых желез увеличивается,
  • состояние кожи, грудных желез и фигуры претерпевает изменения.

В связи с этим ухаживать за телом будущей маме придётся более тщательно.

  1. При приёме душа следует избегать горячей воды и исключить гели с сильным запахом с целью недопущения проявления аллергии.
  2. Как можно чаще обмывать тело
  3. Минимизировать использование духов, туалетной воды и дезодорантов.
  4. Если в течение первого триместра беременности, когда грудь увеличивается, из неё выделяется молозиво, надо следить за этим и в бюстгальтере менять подкладки.
  5. Чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник, обувь лучше носить на низком каблуке.
  6. Обратить внимание на стиральный порошок (его запах и наличие в нём добавок).
  7. В одежде исключить мини-юбки (они нелепо смотрятся на беременных), а отдать предпочтение свободным фасонам одежды из натуральных тканей.
  8. Подмываться следует 2 раза в день, используя мыло с указанием «рН-нейтральное». Детское мыло и гель для интимной гигиены без дополнительных включений тоже подойдут.

Соблюдая эти нехитрые правила, беременная женщина избежит многих неприятных последствий для своего здоровья и здоровья малыша.

Похожие Посты

Тэги

Добавить в

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *