Часто во время беременности будущая мама сталкивается с проблемами пищеварения. Это связано со многими факторами. Уже в первом триместре беременная женщина ищет методы борьбы с изжогой и тошнотой по утрам. На протяжении всего срока может наблюдаться вздутие живота, иногда диарея, также нередко встречается запор при беременности. Что делать, чтобы справиться с этими неприятностями?
Важным фактором для здорового процесса пищеварения в период беременности является правильный и рациональный подход к питанию. Соблюдая оптимальный рацион питания, многих проблем можно избежать.
Причины запора при беременности
Чаще всего беременные женщины сталкиваются с запорами, которые характеризует задержка выделения стула, болезненная, затруднённая дефекация. Если Вы столкнулись с таким неприятным явлением, как запор при беременности, не отчаивайтесь. Прежде всего, необходимо разобраться в природе и причинах этой проблемы.
Различают острую и хроническую формы запора. Причиной первого может стать пережитый стресс, изменение рациона. Такой запор обычно имеет недолговременный характер. Острые формы недуга часто приводят к хроническим запорам, если раздражающие и вредные факторы не исчезают.
На появления запоров влияет изменение гормонального фона женщины, смещение кишечника в брюшной полости, снижения тонуса мускулатуры кишечника. Врачам известны и психологические причины запора при беременности, когда мама боится ходить в туалет из-за страха навредить ребёнку. В последнем триместре пища с трудом передвигается по кишечнику из-за давления на него увеличенной матки. Удивительно, но малоподвижный образ жизни тоже может стать причиной запора при беременности.
Что делать, чтобы избежать запора во время беременности?
Больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни понижает общий тонус организма и кишечника в том числе.
Соблюдайте правила питания во время беременности
Употребляйте в пищу продукты, имеющие слабительный эффект: овсяные отруби, гречку, свеклу, растительные масла, тыкву, чернослив, курагу, кефир.
Исключите из своего рациона продукты, имеющие свойство закреплять стул: крепкий чай, чёрный кофе, шоколад, какао, белый хлеб, манную кашу, рис, бобовые, орехи, твердые сорта сыра.
Употребляйте 1,5 -2 литра жидкости в сутки. Многие беременные женщины, опасаясь появления отёков, избегают употребления большого количества жидкости. Однако, количество воды в организме напрямую влияет на свойства стула.
Как не следует лечить запор при беременности?
Не стоит без назначения врача употреблять лекарственные препараты для борьбы с запором. Самостоятельно выбранные слабительные препараты опасны возможным прерыванием беременности и негативным влиянием на плод.
Не пренебрегайте обращением к специалисту. Многие будущие мамы стесняются обратиться к врачу, ведь проблема запоров по своей сути является деликатной. Долговременное игнорирование запора и попытки справиться своими силами могут привести к осложнениям: трещинам прямой кишки и геморрою.
Если будущая мама соблюдает подвижный образ жизни, следует правилам полезного питания и рекомендациям врачей, ничто не сможет омрачить незабываемый период ожидания малыша.